Decathlon reúne las 19 (muy buenas) razones para practicar deporte

El deporte fortalece el sistema inmunitario, ayuda a luchar contra los virus, mejora la capacidad respiratoria, fortalece el corazón, incrementa la esperanza de vida y contribuye a estabilizar algunas patologías. La práctica regular favorece el bienestar psicológico, contribuye a canalizar el estrés y la energía, refuerza la confianza y desarrolla el espíritu colectivo.

Ante la circunstancia excepcional, Decathlon impulsa los beneficios de la práctica del deporte independientemente de la edad, el nivel y el lugar donde nos encontremos

La evidencia científica muestra los efectos beneficiosos de la actividad física para luchar contra todo tipo de virus. En este sentido, practicar deporte cinco veces por semana reduce en un 43% el número de días de resfriado y dos días después de un entrenamiento medio los anticuerpos aumentan1. En concreto, cuando se practica deporte aumenta la temperatura corporal, y en una actividad como el ciclismo con bicicleta estática ayuda a reducir las infecciones nasales, de garganta y oídos2.

Entre las principales razones para practicar deporte, Decathlon destaca que la actividad física fortalece el sistema inmunitario3; favorece el bienestar psicológico en general y ayuda a canalizar la energía4; mejora la respiración ya que a largo plazo la capacidad respiratoria incrementa y en consecuencia mejoran las actividades físicas relacionadas con la vida cotidiana5; es un perfecto canalizador para evacuar el estrés, ya que durante el ejercicio físico, el organismo genera la producción de hormonas llamadas endorfinas, las cuales nos proporcionan una sensación de bienestar. Por ejemplo, practicar yoga en casa, constituye un elemento antiestrés natural6.

Por otro lado, el deporte fortalece el corazón y regula la tensión: durante el entrenamiento, en el descanso, el corazón palpita lentamente y se fatiga menos. Además, la práctica de una actividad física regular proporciona un óptimo funcionamiento del sistema cardiovascular, la tensión arterial disminuye y mejora de la circulación sanguínea7; mejora la flexibilidad y la elasticidad ayudando a prevenir las lesiones y las enfermedades8; fortalece la estructura ósea a través del movimiento de contracción de los músculos sobre los huesos, de esta forma el impacto ayuda a solidificar estos últimos9; facilita el desarrollo y el cuidado de los músculos, ofreciendo más agilidad; aporta beneficios para la piel, ya que mejora la calidad y la firmeza, así como la circulación sanguínea y proporciona una mayor cantidad de oxígeno; mejora la concentración10, desarrolla la confianza. El deporte ayuda a superarse, respetarse, y el mejorar el autocontrol11.

Otras de las razones por las que es bueno realizar actividad física es para favorecer la conciliación del sueño y la mejor calidad del mismo, por medio de la secreción de la endorfina provocada por el ejercicio físico, que brinda una sensación de bienestar y de alivio para poder alcanzar un sueño reparador12; favorece la digestión; lucha contra el sobrepeso, ayuda a la quema de grasas y calorías; desarrolla el espíritu colectivo y está considerado un medio de sociabilización13; la práctica de una actividad deportiva de aproximadamente una hora, a razón de dos o tres veces por semana, incrementa la esperanza de vida; reduce problemas reumáticos14 y contribuye a estabilizar algunas patologías.

Cabe destacar como el deporte también beneficia a los pulmones, de hecho, cuando hacemos ejercicio, la necesidad de oxígeno es más importante y por lo tanto aprender a respirar permite mejorar el rendimiento. Los ejercicios respiratorios durante el ejercicio físico ayudan a mantener un control de la respiración durante la práctica deportiva y no entrar en hiperventilación, es decir, expirar más que inspirar.

Para ayudar a sobrellevar mejor el confinamiento, Decathlon ha habilitado una gran parte de sus productos para practicar #DeporteEnCasa a través de su canal online y sigue disponible con el asesoramiento y acompañamiento de colaboradores expertos a través de herramientas como Decathlon Coach, Decathlon Comunidad y Decathlon Eventos.

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